in

Menurut Kajian Jepun, Makan Lebih Nasi Boleh Elak Obesiti

Menurut Kajian Jepun, Makan Lebih Nasi Boleh Elak Obesiti
Kesihatan & Hidup Aktif

Kebiasaannya individu yang ingin mengurangkan berat badan akan mengamalkan diet tidak memakan nasi. Namun siapa sangka individu yang memakan lebih banyak nasi dapat mencegah obesiti.

Menerusi Prof Tomoko Imai dari Kolej Seni Bebas Wanita Doshisha di Kyoto, penyelidikan baru daripada pakar mendapati individu yang mengamalkan diet gaya Jepun atau orang Asia yang berasaskan beras kurang mendapat risiko obes berbanding negara yang kurang memakan nasi.

Elak ambil secara berlebihan

Menurut Kajian Jepun, Makan Lebih Nasi Boleh Elak Obesiti 1

Ini kerana kandungan serat, nutrien, sebatian tumbuhan yang terdapat dalam bijirin penuh rendah lemak itu dapat memberi rasa kenyang dengan lebih lama dan mengelakkan pengambilan secara berlebihan.

Menurutnya lagi, sebagai ketua penyelidikan itu dia mengatakan hasil daripada kajian mereka, negara yang menjadikan beras sebagai makanan ruji akan mendapat kadar obesiti yang rendah.

Pengambilan sebanyak 50 gram sehari

Menurut Kajian Jepun, Makan Lebih Nasi Boleh Elak Obesiti 2

Hasil dari kajian mereka mendapati dengan pengambilan nasi sebanyak 50 gram sehari dapat mengurangkan kelaziman obesiti di seluruh dunia kepada peratus atau daripada 650 juta kepada 643.5 juta orang dewasa.

Difahamkan, diet rendah karbohidrat yang mengurangkan pengambilan nasi sangat popular dalam strategi untuk mengurangkan berat badan di negara maju, namun kesan beras terhadap obesiti masih tidak jelas.

Sumber: Medical Express

The following two tabs change content below.

Menurut Kajian Jepun, Makan Lebih Nasi Boleh Elak Obesiti 3

Azizi Rahman

Jangan salah laku, nanti tumpang malu.
Menurut Kajian Jepun, Makan Lebih Nasi Boleh Elak Obesiti 3

Latest posts by Azizi Rahman (see all)

  • Gara-Gara Jatuh Terlentang Ketika Mendukung, Muka Anak Tersembam Bucu Tangga! – 21/05/2019
  • [VIDEO] Tinggal Kucing Dalam Kereta Masa Shopping Raya, Netizen Kecam Pemilik Selfish! – 21/05/2019
  • Lafaz Cerai Guna WhatsApp Sah Atau Tidak? Ini Penjelasan Peguam Syarie – 17/05/2019

Source link

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Loading…

0

Comments

0 comments

Israel – Palestin Laksana Genjatan Senjata Selepas 25 Penduduk Palestin Terbunuh

Israel – Palestin Laksana Genjatan Senjata Selepas 25 Penduduk Palestin Terbunuh

[UPDATE] Hasil Kerangan Di Selat Melaka Selamat Dimakan – Jabatan Perikanan Msia

[UPDATE] Hasil Kerangan Di Selat Melaka Selamat Dimakan – Jabatan Perikanan Msia